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Das Kursprogramm der Elternschule - Bewegung in der Schwangerschaft
Übersicht
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Anmeldung und Information
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Eine Zusammenstellung der Kurse zu Bewegung in der Schwangerschaft
(Termine, Leitung und Kosten) finden Sie hier
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Yoga für Schwangere am Freitag
Yoga unterstützt Sie durch Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen in einem bewußten und gelassenen Umgang mit Ihrer Schwangerschaft und bringt Sie in liebevollen Kontakt mit Ihrem Baby.
Termin: Freitag, 17:00 - 18:30 (6 * 1,5 Stunden),
weitere Informationen auf Anfrage.
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Yoga für Schwangere am Montag
Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Entspannung, innere Ruhe, Intuition, Hingabe, Öffnung und Sanftmut... Yoga trägt dazu bei, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen, die Zeit der Schwangerschaft bewusst und genussvoll zu erleben.
Termin: Montag, 16:30 - 18:00 Uhr (6 * 1,5 Stunden).
Weitere Informationen auf Anfrage.
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Pilates in der Schwangerschaft
Das Ganzkörpertraining auf die "Umstände" ausgerichtet, übt Körperwahrnehmung, Atmung, stärkt die Haltungsmuskulatur, fördert Beweglichkeit und Koordination, entlastet die Wirbelsäule und stabilisiert die Gelenke.
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Termin:
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Donnerstag, 18:35 - 19:35 Uhr (6 * 1 Stunde) |
Weitere Informationen auf Anfrage.
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Rückentraining für Schwangere
Durch die schwangerschaftsbedingten Umstellungsprozesse
kommt es zu Veränderungen an Knochen,
Bindegewebe, Muskulatur, Haltung und Körpergefühl.
In diesem Kurs wollen wir gemeinsam schwitzen
und unter qualifizierter Anleitung Schmerzen vermeiden
bzw. entgegentreten, die Körpermitte mobilisieren
und stärken sowie Alltagsbewegungen schulen.
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Termin:
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Dienstag, 19:45 - 21:45 Uhr (6 * 1 Stunde) |
Weitere Informationen auf Anfrage.
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Aquafitness für Schwangere
Während der Schwangerschaft ist die Bewegung im Wasser besonders wohltuend. Durch Fehlhaltungen verursachte Rückenschmerzen werden gelindert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst.
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Termin:
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Dienstag, 16:00 - 17:00 Uhr (6 * 1 Stunde)
Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr (6 * 1 Stunde) |
Weiter Informationen auf Anfrage.
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Craniosacrale Biodynamik für Schwangere
Mit der Quelle des Lebens verbunden sein, den
Ursprung des Seins finden. Die innere Weisheit führt
uns zu unseren ureigensten Lebenskräften zurück,
wodurch Selbstregulation auf allen Ebenen stattfinden
kann. Wie können Schwangerschaftsbeschwerden
aufgelöst werden und wie kann ich mich
auf die Geburt vorbereiten? Informationen und
Übungen auch für Babys.
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Termin:
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Mittwoch, 18:15 - 19:30 Uhr (2 * 75 Minuten) |
Weitere Informationen auf Anfrage.
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