Universitätsklinikum Freiburg - Klinik für Geburtshilfe und Perinatologie

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Das Kursprogramm der Elternschule - Rückbildung / Bodyforming

Übersicht

Anmeldung und Information

Telefon:	0761 / 270 - 31010
Montag bis Donnerstag:	9:00 - 12:00 Uhr
Mail:	elternschule@uniklinik-freiburg.de

Hier finden Sie eine Zusammenstellung (Termine, Leitung und Kosten)
der Kurse zu Rückbildung und Bodyforming
Rückbildung
Bodyforming .

Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik kräftigt gezielt die Muskulatur von Beckenboden, Rücken und Bauch.
Sie beugt Senkungsbeschwerden vor und ist eine gute Gelegenheit, „mal wieder etwas für sich zu tun“.

Rückbildung mit der Möglichkeit der Kinderbetreuung:

Termine:	Dienstags, 16:00 - 17:30 Uhr (7 * 90 Minuten)
Termine:	Donnerstag, 15:20 - 16:35 Uhr (8 * 75 Minuten)

Rückbildung mit Pilates und der Möglichkeit der Kinderbetreuung:

Termine:

Donnerstag, 16:40 - 18:20 Uhr (6 * 100 Minuten)

Kurs mit dem Baby

Termine:	Mittwoch, 09:15 - 10:15 Uhr (8 * 60 Minuten)
	Mittwoch, 11:45 - 13:00 Uhr (8 * 75 Minuten)
	Mittwoch, 14:15 - 15:45 Uhr (7 * 90 Minuten)
	Donnerstag, 9:30 - 10:45 Uhr (8 * 75 Minuten)

Kurs mit dem Baby, speziell für Mütter nach Kaiserschnitt

Termine:

Donnerstag, 14:00 - 15:15 Uhr (8 * 75 Minuten)

Weitere Informationen auf Anfrage.

Yoga für Mütter mit Babys

Mit einfachen und herausfordernden Yogaübungen stärken wir den Rücken und die Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Durch Yoga können wir eine ausgeglichene Gelassenheit und die Entspannung von Körper und Geist erzielen. Ideal als Ergänzung zum Rückbildungskurs. Babys willkommen!

Termin: Mittwoch, 16:30 - 18:00 Uhr (6 * 90 Minuten)
Weitere Informationen auf Anfrage.

Body-Forming für Mütter

Gezieltes Figurtraining für Frauen nach der Geburt. Kreislauftraining und das klassische Bauch-Beine-Po-Programm stehen im Vordergrund. Voraussetzung ist das Absolvieren eines Rückbildungsgymnastikkurses.
Die Kinder können mitgebracht werden!

Termine:	Montag, 12:45 - 13:45 Uhr (6 * 1 Stunde) Dienstag und Donnerstag, 12:30 - 13:30 Uhr (6 * 1 Stunde)
	Freitag, 14:10 - 15:10 und 15:15 - 16:15 Uhr (6 * 1 Stunde)

Rückbildung mit Yoga und Ayurveda

Yoga und Ayurveda sind Schwesternwissenschaften, die sich in ihrer Wirkung optimal ergänzen. Dieser Vormittag geht speziell auf die Rückbildung nach der Geburt ein, wie wir mit ayurvedischer Ernähgrung, speziellen Massageanwendungen und Yoga Asanas (Übungen) auf angenehme und gesunde Weise den Körper wieder in Form bringen können. Es gibt Yogi-Tee. Babys willkommen!

Termin: Samstag 11.02., 09.06., 29.09., 27.10.2012, 14:00 - 16:30 Uhr (je 1 * 2,5 Stunden)
Weitere Informationen auf Anfrage.

Outdoor-Fitnessmix

Mit und ohne Kinderwagen in den warmen Monaten.
Näheres erfahren Sie über die Elternschule, Tel: 0761 270 31010

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