Elternschule
Unsere Elternschule begleitet werdende Eltern von Anfang an. Wir bieten Ihnen eine Vielzahl von Informationsveranstaltungen und Kursen (Präsenz; online; Hybridform, d.h. live und online im Wechsel) sowie ein umfangreiches Beratungsprogramm zu allen Fragen rund um die Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Ihrem Kind.
Unsere Angebote sollen Sie in Ihrem neuen Lebensabschnitt unterstützen und einen Raum bieten, wo Sie andere Menschen in gleicher Situation treffen und sich über Ihre neuen Erfahrungen austauschen können. Neben den beliebten Klassikern im Kursprogramm der Elternschule haben wir die Auswahl unserer Angebote erweitert. So sind die Bereiche Bewegung in der Schwangerschaft sowie Rückbildungsgymnastik erweitert worden und Sie finden interessante Neuerungen bei den Informationsveranstaltungen rund um die Kindergesundheit.
Information und Anmeldung
Sprechzeiten:
Montag - Freitag: 09:00 - 10:00 Uhr
elternschule@uniklinik-freiburg.de
Online-Anmeldung
Informationen zu Anmeldung, Terminen, Leitung und Kosten finden Sie in unserem Online - Anmeldesystem
Unsere Geburtsvorbereitungskurse
Körperwahrnehmung und Sensibilisierung, Entspannung und Atmung, Massagen, Informationen zum Geburtsverlauf, Kennenlernen der verschiedenen Gebärpositionen, Möglichkeiten der Schmerzlinderung, Stillen und Ernährung des Kindes, Babypflege sowie die Entwicklung in den ersten Lebenswochen.
How to Give Birth?! Prenatal-Class in English
On Saturday the pregnant women meet to discuss and train Breathing Techniques during Labour, pelvic floor, Breastfeeding etc. At the end of the day we will do some Yoga and Relaxation. On Sunday the Partners are welcomed to learn about how to support their Women during Labour.
Kurse mit 2, 3 oder 4 Partnerabenden
Kurs ab dem zweiten Kind mit Familiensamstag
An einem Samstagvormittag lernen die Geschwisterkinder den Kreißsaal kennen und bekommen einen Einblick in die Babypflege: wickeln, baden, tragen...
Die Geschwisterkinder sollten 2,5 bis 6 Jahre alt sein.
Geburtsvorbereitung am Wochenende mit Partnertag
Am Samstag nur für Frauen, am Sonntag mit Partner.
Alle weiteren Informationen auf Anfrage.
Online - Anmeldung
Weitere Informationen zu Anmeldung, Terminen und Kosten finden Sie in unserem Online - Anmeldesystem. Bitte geben Sie unter dem Bemerkungsfeld bei der Online - Anmeldung an, mit wieviel Personen Sie kommen wollen.
Das kleine 1x1 der Babypflege
Wickeln, baden, tragen oder lieber nicht? Wo soll das Kind schlafen? Was tun, wenn es weint? Was muss ich anschaffen? Wie kleide ich mein Kind richtig? Wann darf ich mit ihm spazieren gehen? Von diesen und vielen anderen Fragen der Babypflege handelt dieser Kurs. Informationen und praktische Übungen rüsten Sie für die Ankunft des neuen Familienmitglieds. Teilnehmen können alle werdenden Mütter, Väter, Großmütter und Großväter, großen Schwestern und Brüder.
Falls vorhanden Babypuppe mitbringen!
Mein Geschwisterdiplom - Ich werde Bruder/Schwester
In diesem Kurs werden Eltern mit ihren 2,5 bis 6 jährigen Kindern spielerisch und behutsam an die neue Rolle als Geschwister herangeführt. Durch praktische Übungen bekommen die Kinder einen Einblick in die Babypflege wie Wickeln, Tragen und Baden. Wir erzählen vom Stillen und über die Bedürfnisse des Babys. Die Kinder gestalten eine eigene Schatztruhe und lernen die Edelsteinmomente kennen. Zum Schluss erhält jedes Kind ein Geschwisterdiplom!
Falls vorhanden, Babypuppe mitbringen.
Zwillinge: doppeltes Glück oder Stress hoch zwei?
Die Nachricht, Zwillinge oder gar Drillinge zu erwarten, stellt die Alltagsplanung einer Familie gründlich auf den Kopf. Schaffen wir das alles? Was kommt auf uns zu? Wie wird die Geburt sein? Was, wenn die Kinder zu früh kommen?
Wir möchten Ihnen bei diesen Fragen zur Seite stehen. An drei Abenden widmen wir uns der Situation von Mehrlingseltern.
Themen: Entstehung von Mehrlingen, Frühgeburt, Entwicklung, Fragen an den Kinderarzt, Besonderheiten in der Schwangerschaft, Kaiserschnitt, Stillen, Alltagsorganisation, Hilfen für Eltern, Neugeborene und große Geschwister.
Ort: Seminarraum Erxleben, Universitätsklinik für Frauenheilkunde
Online - Anmeldung
Weitere Informationen zu Anmeldung, Terminen und Kosten finden Sie in unserem Online - Anmeldesystem.
Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine Zeit, in der wir auf außergewöhnliche Weise eine absolute Einheit mit dem Baby bilden. Diese Yogastunden bieten eine schöne Gelegenheit, mit dem Baby in innigen und liebevollen Kontakt zu kommen und diese Zeit bewußt und genußvoll zu erleben. Die Übungen sind leicht und wohltuend, den Veränderungen des Körpers angepasst. Yoga fördert die Intuition, Öffnung, Hingabe und auch die Ausdauer und das Vertrauen in die eigene Stärke und Kraft. Es ist keine Yogaerfahrung nötig.
Weitere Informationen auf Anfrage.
Rückentraining für Schwangere
Durch die schwangerschaftsbedingten Umstellungsprozesse kommt es zu Veränderungen an Knochen, Bindegewebe, Muskulatur, Haltung und Körpergefühl. In diesem Kurs wollen wir gemeinsam unter qualifizierter Anleitung Schmerzen vermeiden bzw. entgegentreten, die Körpermitte mobilisieren und stärken sowie Alltagsbewegungen schulen.
Weitere Informationen auf Anfrage.
Aquafitness für Schwangere
Während der Schwangerschaft ist die Bewegung im Wasser besonders wohltuend. Durch Fehlhaltungen verursachte Rückenschmerzen werden gelindert, Verspannungen und Verkrampfungen werden gelöst.
Weitere Informationen auf Anfrage.
BabyBauchFitness
Dieses sanfte Fitness - Workout hält Dich in der Schwangerschaft fit und macht Dich fit für die Geburt.Ein toller Ganzkörper - Mix aus Bewegung, Kräftigung und Entspannung. Das Training ist an das eigene Fitnesslevel und auch an das jeweilige Schwangerschaftstrimester anpassbar. Somit können Sie von Beginn Ihrer Schwangerschaft, bis zum Ende fit bleiben!
Weitere Informationen auf Anfrage.
Outdoor Fit mit Baby(-Bauch)
Alle Nordic Walking Fans können bei unserem Nordic Walking in der Schwangerschaft oder mit Baby in der Tragehilfe gemeinsam im Freien trainieren. Auch die Babys im Kinderwagen / Buggy genießen es, Dir bei Deinem Workout zuzusehen. Das Walken in der Schwangerschaft, mit Nordic Walking Stöcken oder mit dem Kinderwagen wird im Intervall unterbrochen durch Übungen für Arme, Beine, Gesäß, Bauch und dem Beckenboden. Somit trainierst Du einerseits Deine Ausdauer und festigst gleichzeitig Deine "Problemzonen".
Weitere Informationen auf Anfrage.
Frauen mit einer diabetischen Stoffwechsellage in der Schwangerschaft profitieren für ihre eigene Gesundheit und der ihres Kindes sehr davon, wenn sie ihr Kind/ihre Kinder stillen können.
Bereits ab der 37. Schwangerschaftswoche ist es möglich, das Kolostrum (die erste Muttermilch) aus der Brust abzustreichen und die Muttermilch von Hand zu gewinnen. Um die Technik zu erlernen, ist der folgende englischsprachige (aber selbsterklärende) Film von Dr. Jane Morton, der Universität Stanford, sehr hilfreich.
Die Muttermilch kann in entsprechenden, dafür zugelassenen Spritzen, kleinen Bechern oder Beuteln gesammelt, eingefroren und mit Namen versehen zur Geburt mitgebracht werden.
Lassen Sie sich von Ihrer Hebamme, Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt beraten!
Du bist schwanger? Und auf einmal spielt Ernährung eine andere Rolle…. Was sollst du essen, was eher nicht?
Logge dich ein in das kurz & knackige Webinar, indem du viele Informationen bekommst über:
- Was ist so wichtig an den ersten 1000 Tagen
- worauf es wirklich ankommt
- welche Lebensmittel zu meiden sind
- wie du alle wichtigen Nährstoffe für dich und dein Baby bekommst
- wertvolle Tipps zu Beschwerden wie Übelkeit, Heißhunger, Völlegefühl
- Was ist bei Genussmittel wie Kaffee oder Süßigkeiten zu beachten?
- Wie schütze ich mich vor Lebensmittelinfektionen?
- Was ist sinnvoll zur Sill-Vorbereitung?
Jeden 1. Montag im Monat – 19Uhr (ca 1 Stunde Vortrag, danach Fragerunde – insgesamt 1,5 Stunden)
€15 pro Schwangere
Referentin: Kathrin Köllhofer, Hebamme
Infos & Anmeldung: kathrin.koellhofer@uniklinik-freiburg.de
Online - Anmeldung
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Yoga für Mütter - Babies willkommen!
Ein Baby zu bekommen ist wie ein Wunder und ein großes Geschenk des Lebens an uns. Die Geburt fordert von uns in allen Bereichen heraus. Wenn das Baby da ist und Sie sich erholt und in das neue Leben eingewöhnt haben, beginnt die Zeit, in der Sie wieder in Ihrem Körper ankommen. Yoga speziell für Frauen nach der Geburt hilft dem Körper wieder in Form zu kommen, die nötige Muskulatur, vor allem in Rücken und Bauch wieder aufzubauen und geschmeidiger zu werden. Ebenso werden die Übungen Ihren Beckenboden stärken und den Körper wieder straffen und stärken. Beckenboden-, Bauch- und Rückenübungen sind sehr wichtig für die Rückbildung und für die Aufrichtung des Beckens, das während der Schwangerschaft durch das Gewicht des Bauchs nach vorne geneigt ist. Fehlhaltungen, die durch das Tragen und Stillen des Babys verursacht werden, können sich wieder regulieren. Yoga wird Ihnen helfen sich wohl in Ihrem Körper zu fühlen und den neuen Alltag mit Ihrem Baby entspannt und mit Gelassenheit zu meistern. Indem wir uns selbst Gutes tun, unseren Körper und unseren Geist pflegen, können wir mit Hingabe und Freude für uns und andere da sein. Sie können die Übungen teilweise auch mit Ihrem Baby machen. Je nachdem, wie alt es ist können Sie es spielerisch mit einbeziehen.
Power Yoga für Mamas
Nach Schwangerschaft und Geburt bekommst Du wieder ein gutes Gefühl für Deinen Körper. Verspannungen lösen sich, Du entwickelst Kraft und Ausdauer und hast jede Menge Spaß! Mit einfachen und auch herausfordernden Yogaübungen werden die Rücken-, Beckenboden- und Bauchmuskulatur gestärkt, was den Körper auf sanfte, dennoch herausfordernde Weise wieder in Form bringt. Entspannung und Gelassenheit von Körper und Geist sind natürlich auch dabei und gerade im turbulenten Alltag mit Baby willkommen. Die Babys sind im Kurs dabei! Keine Yogaerfahrung nötig.
Online-Anmeldung
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Pilates eignet sich für jede Frau. Es ist leicht zu lernen und unglaublich effektiv. Pilates macht die Muskulatur schlank und geschmeidig. Das perfekte Figur-Training für eine gute Haltung, einen straffen Bauch, schöne Beine und einen super Po.
Online - Anmeldung
Eine Anmeldung ist erst nach Geburt Ihres Kindes möglich!
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Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik kräftigt gezielt die Muskulatur von Beckenboden, Rücken und Bauch. Sie beugt Senkungsbeschwerden vor und ist eine gute Gelegenheit, „mal wieder etwas für sich zu tun“.
Rückbildung mit der Möglichkeit der Kinderbetreuung
Rückbildung mit Pilates (ohne Kind)
Kurs mit dem Baby
Kurs mit dem Baby, speziell für Mütter nach Kaiserschnitt
Weitere Informationen auf Anfrage.
Outdoortraining im Park. Mit anderen Mamas, viel frischer Luft und Spaß!
Mamafit ist eine Kombination aus Powerwalken/Laufen, Yoga und Übungen aus dem deepWORK® Training. Ein ausgewogenes Trainingsprogramm, ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Du kannst also powern oder erst mal langsamer beginnen! Nach Schwangerschaft und Geburt bekommst du wieder ein gutes Gefühl für deinen Körper, die Babypfunde schmelzen dahin und Verspannungen lösen sich. Du entwickelst Kraft und Ausdauer und du und dein Baby haben jede Menge Spaß! Trainiert werden Beweglichkeit, Kondition, Kraft, Balance, Koordination, alles unter Einbeziehung von Bauch und Beckenboden.
Wir walken durch den Seepark in Freiburg und schwitzen an verschiedenen Stationen. Am Besten nach dem Rückbildungskurs und mit ärztlichem O.K., insgesamt etwa 3 Monate nach der Geburt.
Auch wenn dein Kind schon groß ist, kannst du am Training teilnehmen!
Bitte mitbringen: Matte oder Handtuch, Wasser, Buggy, Laufrad für größere Kinder, evt. Tragehilfe.
Das Training findet bei Wind und Wetter statt. Bei ganz kritischem Wetter nach Absprache!
Anmeldung & Infos
Birgit Hug
Yoga, Pilates, DeepWork & Personal Training
birgit@yoga-for-joy.de
Online - Anmeldung
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Bodyforming für Mütter
Gezieltes Figurtraining für Frauen nach der Geburt. Kreislauftraining und das klassische Bauch-Beine-Po-Programm stehen im Vordergrund. Voraussetzung ist das Absolvieren eines Rückbildungsgymnastikkurses.
Die Kinder können mitgebracht werden!
Online - Anmeldung
Weitere Informationen zu Anmeldung, Terminen, Leitung und Kosten finden Sie in unserem Online - Anmeldesystem.
Ayurvedische Babymassage (6 x 90min.)
für Babies ab der 6. Lebenswoche. Bitte bringen Sie ein Badehandtuch, eine Babydecke, bequeme Kleidung und 3 € in Bar für Mandelöl mit.
Berührt, gestreichelt und massiert zu werden ist Nahrung für ein Baby. Nahrung, die pure Liebe ist! Die emotionale Bindung zwischen Eltern und Baby wird gestärkt, denn die Berührung tut gleichwohl dem Baby als auch Mutter oder Vater gut. Die ayurvedische Babymassage vermittelt Sicherheit und Vertrauen, stärkt die Abwehrkräfte und hilft durch die schwierigen Phasen von Blähungen, Zahnen und Einschlafstörungen. Die motorische und sprachliche Entwicklung wird angeregt, das Baby wird geerdet und entwickelt ein gesundes Körperbewußtsein. Stellen Sie sich vor, sie werden mit großen Händen sanft massiert - Väter sind willkommen!
Babymassage (ab 2 Monate)
Babymassage ist liebevolle Berührung und Freude am Miteinander. Sie fördert das Wohlbefinden und die körperliche und seelische Entwicklung des Babys. Beim Massieren nehmen wir aufmerksam seine Signale auf, es entsteht ein inniger Kontakt zwischen Ihnen und Ihrem Baby. Bitte 2 Badehandtücher, eine Mullwindel, bequeme Kleidung mitbringen.
Babymassage für Frühchen (5 x 60min.)
2 Wochen nach Entlassungstermin bis korrigiertes Alter von 9 bis 10 Monaten
Die Physiotherapeutinnen des Zentrums für Kinder- und Jugendmedizin bieten einen Intensivkurs Babymassage für Frühgeborene an.
Du möchtest:
- in ruhiger Atmosphäre die Bindung zu Deinem Kind stärken?
- deine ganze Aufmerksamkeit deinem Baby schenken?
- und dem Alltagsstress für kurze Zeit entfliehen?
Durch die Babymassage kannst Du genau das erreichen, zusätzlich wirkt es sich positiv auf die Entwicklung, das Schlafen, das Zahnen, die Verdauung und die Atmung deines Kindes aus.
Der Kurs beinhaltet zusätzlich Tipps zum täglichen Umgang ( Handling -) und zur Lagerung deines Babys, sowie Elemente aus dem Babyyoga.
Bitte bringen Sie folgendes mit:
- Öl (ohne Konservierungsstoffe)
- Babydecke
Anmeldung & Fragen an:
sabine.stein@uniklinik-freiburg.de
Tel.: 0761 270-43530
Eltern - Baby -Spiel + Yoga (für Babys von 3 - 12 Monate)
Bewegen, atmen, singen, spielen, Massage und Entspannung - das sind die Eltern - Baby - Spiel und Yoga Stunden und Babys lieben das! Dieses Konzept ist einzigartig, denn hier steht das Baby im Mittelpunkt. Sanfte Yoga Übungen fördern Baby’s Entwicklung auf körperlicher, sowie auf geistiger Ebene und unterstützt das Bonding mit den Eltern. Alle Sinne werden stimuliert, die Körpersysteme harmonisiert. Eine regelmässige Praxis verbessert Baby’s Verdauung und Schlafrhythmus. Kleine Sequenzen von Yoga für die Eltern dazwischen stärken die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mama und/oder Papa.
Online - Anmeldung
Weitere Informationen zu Anmeldung, Terminen, Leitung und Kosten finden Sie in unserem Online - Anmeldesystem. Bitte geben Sie unter dem Bemerkungsfeld bei der Online - Anmeldung an, mit wieviel Personen Sie kommen wollen.
Erste Hilfe bei Kindernotfällen
Anhand von Beispielen besprechen wir an diesem Abend die Maßnahmen bei einem Notfall und stellen klare Handlungsabläufe vor. Themen: Notruf, drohendes Ersticken, Herz-Lungen- Wiederbelebung, Stürze und mögliche Folgen, Wundversorgung, Hausapotheke. Außerdem: Fieberkrampf, Bauchweh, Mittelohrentzündung, Pseudo-Krupp etc..
Psychologische Betreuung
Im Zusammenhang mit der Geburt kann es auch zu psychischen Beschwerden kommen. Hierbei besteht eine enge Kooperation mit der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, um eine optimale Betreuung zu gewährleisten. Insbesondere bei stationärer Behandlung können PsychologInnen des psychosomatischen Konsil/Liaisondienstes rasch hinzugerufen werden und Patientinnen helfen. Wenn sie Beschwerden wie Schlafstörungen, Kraft- und Antriebsverlust, Freudlosigkeit Gefühl der Wert- und Sinnlosigkeit oder Ängste spüren sollten sie dies immer ihrem zuständigen Arzt bzw. Ärztin mitteilen.
Telefonische Anfragen und Terminvereinbarungen:
- Montag - Freitag: 08:30 - 12:00 Uhr
Telefon: 0761 270-68410
Telefon (Information): 0761 270-68050
Noch einmal sprechen von der Wärme und der Liebe...
Themenabend für Paare, die ihr Kind während der Schwangerschaft, Geburt oder frühen Lebenszeit verloren haben. Neben Themen wie dem Abschiednehmen, Frauen- und Männertrauer oder medizinischen Fragen sollen die Abende auch die Möglichkeit und die Zeit bieten, miteinander in Kontakt zu treten und sich über offene Fragen auszutauschen.
Für weitere Informationen steht Ihnen Frau Pastoralreferentin Hildegard Bargenda unter der Rufnummer 0761 2085952 gerne zur Verfügung.
Kinderwunsch-Ambulanz
Wir sind ein auf die Behandlung der Unfruchtbarkeit spezialisiertes, interdisziplinäres Team. Um Paaren mit Kinderwunsch zu helfen, wenden wir neueste Untersuchungs- und Behandlungsmethoden an. Für die zurückliegenden Jahre können wir auf viele Erfolge verweisen.
Sprechen Sie uns an!
Weitere Informationen finden Sie hier.
Schwanger und rauchfrei?
Wir haben eine gute Nachricht für Sie: Ihre Schwangerschaft bietet eine große Chance, langfristig rauchfrei zu werden. Nutzen Sie diese für sich und Ihr ungeborenes Kind! Wir, das Präventionsteam, helfen Ihnen dabei. Kostenlose Beratung und Information zum Thema Rauchen in der Schwangerschaft, auf Wunsch: Erstellung eines persönlich zugeschnittenen Rauchfreiplans und Hilfe bei dessen Umsetzung, Wohnortnahe persönliche Unterstützung, individuelle telefonische Begleitung (motivierende Beratung im Alltag). Haben wir Ihr Interesse geweckt? Gerne beantworten wir Ihre Fragen.
Kontakt und Terminvereinbarung: Präventionsteam, Telefon 0761 270-71720
Rückbildungsgymnastik für verwaiste Mütter
Auch nach einer späten Fehlgeburt, Totgeburt oder dem Verlust eines Kindes kurz nach der Geburt, ist es wichtig, Rückbildungsgymnastik zu machen. Leider geht dies in der Zeit der Trauer oft unter. Für die meisten Frauen ist es nahezu undenkbar, in einem normalen Rückbildungskurs zu gehen. Daher verzichten viele verwaiste Mütter auf Rückbildungsgymnastik. Die Physiotherapeutin Andrea Appelt bietet auf Anfrage spezielle Rückbildungskurse für verwaiste Mütter in Kleinstgruppen( maximal 3 Frauen) an. Diese Kurse sind in sich geschlossen, sodass die Frauen stets eine vertraute Umbegung um sich haben. Manche Frauen möchten lieber alleine Rückbildung machen. Auch dies ist jederzeit möglich. Inhalte des Kurses sind unter anderem : Anatomie des Beckenbodens Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden Bauch -und Rückenmuskeltraining Entspannungsübungen wie wirkt sich Trauer auf meinem Körper aus? Der Kurs wird nicht von allen Krankenkassen bezahlt oder bezuschusst.
Für weitere Informationen nehmen Sie bitte Kontakt zu Andrea Appelt unter der Telefonnummer 0761/7 664955 auf. Bitte sprechen Sie Ihre Nachricht auf den Anrufbeantworter. Oder schreiben Sie mir unter e-mail
Ein offenes Angebot für Schwangere und Eltern mit Kindern im ersten Lebensjahr der Elternschule des Universitätsklinikums Freiburg. Mit Informationen, Beratung und Unterstützung zu allen Fragen rund ums Stillen, Schlafen, Ernährung und weiteren Themen rund um das Familienleben. In einer offenen Runde werden Erfahrungen und Fachinformationen ausgetauscht.
Mit Daniela Wiebe, Schlafberaterin 1001kindernacht® und Stillbegleiterin DAIS und Teresa Kotter, systemische Therapeutin, Artgerecht Coach und Stillbegleiterin DAIS.
Immer Donnerstags von 10.45 Uhr bis 12:15 Uhr (außer in den Schulferien)
Ort Kursraum Elternschule oder bei gutem Wetter im Park vor der Frauenklinik.
Das Angebot ist kostenlos, ein Einstieg jederzeit möglich und keine Anmeldung erforderlich.
Rückfragen gerne an kontakt@einfach-kinder.de oder t.kotter@posteo.de.
Wir freuen uns auf euch!
Flyer
Dieser Samstag Vormittag richtet sich an Frauen in der Schwangerschaft oder welche die schon im Wochenbett sind.
Die Zeit des Wochenbetts ist eine Zeit der Neuorientierung. Aus dem Paar ist eine Familie geworden. Der Körper der Frau macht eine erneute Transformation durch, von der Psyche ganz zu schweigen. Der Schlafmangel kommt vielfach hinzu. Das führt dazu, dass die wunderschöne Zeit des Kennenlernens sehr oft eine stressige wird. Da muss man durch?
Themen:
- Was ist die Wochenbettzeit?
- Wie kann ich die Regeneration von Schwangerschaft und Geburt unterstützen
- Was braucht mein Körper, was schadet ihm in diesen Wochen?
- Bauchmuskulatur und Rektusdiastase, was hilft wirklich?
- Ernährung im Wochenbett
- Viele praktische Anleitungen und Wochenbett-Tipps aus der Praxis
Als Hebamme, Mutter, Ernährungsberaterin für Schwangere und Stillende informiere ich sie über die Veränderungen und gebe viele Expertentipps aus fast 20 Jahren Berufserfahrungen
Online - Anmeldung
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