Achtsamkeit im Klinikalltag: ein Smartphone-basiertes Projekt
Die Arbeit an der Klinik kann herausfordernd und sehr belastend sein. Wir haben ein Achtsamkeitsprogramm entwickelt, welches speziell auf die Bedürfnisse des Klinikpersonals zugeschnitten ist und über das Smartphone stattfindet.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine erlernbare Grundhaltung, bei der man seine Aufmerksamkeit absichtsvoll und nichtwertend auf den gegenwärtigen Augenblick lenkt. Dabei begegnet man sich selbst sowie seinem Umfeld in einer offenen und akzeptierenden Haltung. Achtsamkeit hebt nachweislich:
- das psychische und körperliche Wohlbefinden
- die Fähigkeit zu Entspannung und Gelassenheit
- die Arbeits-und Lebenszufriedenheit
- die Konzentration und das Gedächtnis
Unser Online Achtsamkeitsprogramm
Das Programm findet bequem über das Smartphone statt. Während 30 Tagen bekommen die Teilnehmer*innen jeden Morgen eine Nachricht mit einem kurzen Input zum Thema Achtsamkeit und einer kleinen praktischen Übung, die in der Regel in den Arbeitsalltag integriert werden kann.
Ziel ist es, regelmäßiges innezuhalten und sich kurz zu besinnen, um auch unter hoher Arbeitsbelastung und Stress zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu finden.
Teilnahmevoraussetzungen
Die Teilnahme ist kostenlos und richtet sich an Beschäftigte im Gesundheitsbereich. Das Programm findet im Rahmen einer kleinen Studie statt. Diese besteht aus einem Fragebogen vor und nach dem Programm (Dauer jeweils 5-min, anonyme Teilnahme).
Bei Interesse an einer Teilnahme können Sie sich gerne per Mail bei lea.anghel@uniklinik-freiburg.de melden.