Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie

Gemeinsam forschen – gemeinsam wachsen: Nutze durch die Teilnahme an unserer Studie die Gelegenheit, kostenfrei an unserem bewährten Achtsamkeitskurs MedON! teilzunehmen, dabei deine Stressbewältigung voranzutreiben und dich so für den Studienalltag zu wappnen.

Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die bewusst, absichtsvoll, im gegenwärtigen Augenblick verankert und nicht urteilend ist. Diese Haltung hat eine stressreduzierende und ressourcenstärkende Wirkung. Achtsamkeitskurse (z.B. MBSR) sind i.d.R. mit hohen Kosten verbunden. Im Rahmen unsere Studie erhältst du die Möglichkeit, kostenfrei an unserem achtsamkeitsbasierten Gruppenangebot MedON! teilzunehmen.

Bei MedON! beschäftigen wir uns mit den Themen Achtsamkeit, psychomentaler Gesundheit, Stressbewältigung und Coping im Studierendenalltag. Es bietet viele praktische Übungen und den Austausch in der Gruppe. Studierende erfahren Unterstützung durch das Netzwerk und erhalten Impulse, um Achtsamkeit besser in den Alltag zu integrieren. Der Kurs wird von ausgebildeten Psycholog*innen durchgeführt und bietet die Möglichkeit die eigene Resilienz zu stärken und ruhiger durch herausfordernde Zeiten zu gehen.

Dein Beitrag:

1. Regelmäßige Teilnahme am Kurs (fünf Termine á 1,5 Stunden (1x wöchentlich) und ein Follow-Up Termin)
2. Bearbeitung eines Online-Fragebogens (Dauer ca. 15 Minuten) zu drei Zeitpunkten (vor dem ersten Termin, nach dem letzten Termin, zum Follow-Up Treffen)
3. Eventuell etwas Geduld mitbringen: Aufgrund des Studiendesigns kann es sein, dass du erst zu einem späteren Zeitpunkt am Kurs teilnehmen kannst. Die Fragebögen müsstest du trotzdem schon ausfüllen. Der Termin für den Kurs wird dann individuell ausgemacht.

Dieses Angebot richtet sich an alle Studierende der Universität Freiburg.

Aktuell angebotene Kurse:

Wintersemester 2024/2025: Donnerstag, den

• 24.10. von 18:30 bis 20:00 Uhr,
• 31.10. von 17:30 bis 19:00 Uhr,
• 07.11. von 18:30 bis 20:00 Uhr,
• 28.11. von 17:30 bis 19:00 Uhr,
• 05.12. von 17:30 bis 19:00 Uhr sowie
• 09.01. (Follow-up Treffen) von 17:30 bis 19:00 Uhr.

Als Dankeschön und Aufwandsentschädigung gibt es, neben deinem persönlichen Nutzen, die Möglichkeit eine Yogamatte sowie eine individuelle Coaching-Einheit zu gewinnen. Der Besuch dieser Veranstaltungen kann im UniAktivPass vom SGM abgestempelt werden.

Anmeldung
Laufen bis 03.10.24 über unseren MedicAL-Kurs „MedON!“
Kontakt: psm.psyment@uniklinik-freiburg.de